7 hurtige Hverdagsøvelser. Til en bedre start på dagen.
- Husk den stemning du vågnede i, det vil hjælpe dig senere
- Mens du stadig ligger i sengen. Træk vejret meget dybt fire gange ind gennem næsen ud gennem munden, gerne hurtigt, mens du gennemgår din drøm eller din stemning.
- Skriv din drøm ind i din drømme-dag-bog (se 7 gode råd til bedre søvn)
- Stræk dig godt og grundigt. Klap dig på arme, ben og krop. Din taktile sans, berøringssansen er en af dine aller vigtigste sanser, den skal startes blidt og godt, hver eneste morgen
- Vær taknemmelig over de små ting i din hverdag, der fungerer, sig dem meget gerne højt, så du også kan høre dem.
- Mens du børster tænderne, så fortæl dig selv, at du ser godt ud, at dette bliver en fantastisk dag (ren Ole Henriksen, men pyt det virker, det er faktisk videnskabelig bevist. !!)
- bevæg dine store led. Hver dag. Gerne flere gange om dagen. Men husk det HVER dag. Ankelled, knæled, hofteled, rygsøjle, skuldre, nakke.
Dette er knæøvelsen fra Audun Myskjas bog: Helbred dig selv. Nu er du klar til at starte dagen med et lidt bedre udgangspunkt i dag end i går, det er da ren win win
Dette er knæøvelsen fra Audun Myskjas bog: Helbred dig selv. 
Husk, hvis du synes denne dag bare er kedelig, så hop op i sengen igen og start forfra med det andet ben først
Om aftenen . Skriv tre ting ned i din dagbog, som du er taknemmelig over og som lykkedes den dag og Planlæg din næste dag